Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2017
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 49,71g | Prot: 89,01g | Hh: 197,65g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Край Курая Йогурт Злаки, Творог 5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника, Bio Баланс Кефирный 1%, Amiran Сыворотка Молочная. Lounas: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Помидоры, Суп-Пюре из Тыквы, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (13г), Doppel Herz Омега-3. Päivällinen: Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины, Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Гусиное Мясо, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Груша, Магнит Банан, Зеленый Чай, ВкусВилл Дыня Сушёная, Активиа Био+Протеиновая с Бананом и Овсянкой, Кофе (из Молотых Зерен), Ikea Джем из Брусники, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Елизавета Хлеб Вафельный. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Hieronta - 40 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|