|
Все, у меня нервынй срыв, также я потеряла с залом ориентир по калориям.
Надо начать соблюдать какую-то норму хотя бы для дисциплины и от нее плясать.
3Воскресенье, понедельник вообще ничего не считала и ела все подряд. Как будто ограничения у меня отключились.
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 54,88g | Prot: 39,49g | Hh: 249,32g.
Aamiainen: Простоквашино Сливки 10%, Дикси Масло Кукурузное, Белая Дача Салат "Ассорти", Сахар, 6 Соток Фасоль Белая Консервированная, Яблоко, Яшкино Ирис Тираженный с Арахисом, Леди Джем Вафли с Фруктовой Начинкой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Гек Порционные Сливки "ГЕК", Каждый День Крекер Рыбки, Ого Сушки "Кроха", Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 0,2%. lisää...
|
|
1410 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|