Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2017
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 99,76g | Prot: 115,32g | Hh: 34,32g.
Aamiainen: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Canela, Santa Clara Nata. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Rúcula, Abóbora Cabotia, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Päivällinen: Kuat Guaraná Zero, Morangos, Alface de Folha Verde, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Camarão, Perdigão Coração de Frango, Sadia Calabresa, Queijo Mozzarella. Välipalat/Muut: Coco, Torresmo. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 23,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|