Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2012
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2012:
|
2117 kcal
|
Rasva: 126,34g | Prot: 76,46g | Hh: 178,19g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), Whipped Peanut Butter, six star whey isolate protein vanilla. Lounas: Chili Cheese Flavored Corn Chips, Light Honey Wheat Bread, whipped peanut butter. Päivällinen: No Rules Parmesan Pasta, Sweet Adventure Sampler Trio, Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Ranch Dressing, Aussie Cheese Fries (Small). lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|