Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2017
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1043 kcal
|
Rasva: 36,45g | Prot: 61,73g | Hh: 120,07g.
Aamiainen: Банан, Сахар, Молочные Горки Сметана 15%, Манная Крупа, Яйцо. Lounas: Молочные Горки Сметана 15%, Лук, Картофель, Помидоры, Масло Подсолнечное, Яйцо. Päivällinen: Молочные Горки Сметана 15%, Редис, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Минтай. Välipalat/Muut: Яблоко, Банан. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - perepiper
|