Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2017
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 55,25g | Prot: 106,44g | Hh: 122,85g.
Aamiainen: Сыр-Рикотта Собственного Приготовления, Овсяноотрубные Блинчики, Красная Цена Миндаль Жареный, Каждый День Изюм без Косточек, Инжир Сушеный Турецкий из Коробки, Каша 5 Злаков на Воде\Молоке, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Lounas: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Уха из Скумбрии. Päivällinen: Рыба Сырок Жареный, Избенка Сыр Адыгейский, Картофель Запеченный с Рыбой (Сырок). Välipalat/Muut: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Каждый День Абрикос Сушеный, Соус (Сметана 15+Вишня со Стевией), Сырники (Творог 0+Овсянка+Белки). lisää...
|
|
3141 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Ух ты,зеленая полосочка!!!
06 kesä 17 jäseneltä: svirestel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|