Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2017
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 39,00g | Prot: 89,20g | Hh: 111,90g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Магнит Банан, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (13г), Край Курая Йогурт Злаки, Творог 5%, Amiran Сыворотка Молочная, Bio Баланс Кефирный 1%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника. Lounas: Семга Жареная, Робин Сдобин Лапша с Курицей и Грибами, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Eco Botanica Вафли из Цельносмолотой Муки с Семечками, Зеленый Чай, Doppel Herz Омега-3. Päivällinen: Помидоры, Вареное Яйцо, Аквамарин Тунец в Собственном Соку, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, ВкусВилл Дыня Сушёная, ВкусВилл Дыня Сушёная, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 25 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Työ - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|