|
Сегодня надо перестать обедать сладостями и вернуться к овощам и мясу. Танцы, тренажерка.
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 58,13g | Prot: 44,10g | Hh: 202,84g.
Aamiainen: Ого Сушки Кроха с Маком, Пирог со Шпинатом и Сыром, Пирог с Лимоном, Яшкино Ирис с Арахисом, Баян Сулу Карамель BS Fruit, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Гек Порционные Сливки "ГЕК", Макдоналдс Кофе Латте, Макдоналдс Эгг Макмаффин с Сыром. lisää...
|
|
1737 kcal
|
Harjoitus:
Стрипданс - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 7 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 3 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|