|
40.6%
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2010:
|
1683 kcal
|
Rasva: 50,20g | Prot: 94,09g | Hh: 228,94g.
Aamiainen: milk semi skimmed, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dark Sweet Cherries. Lounas: blueberries, wholemeal pitta, three bean. Päivällinen: Reduced Fat Cheese, olives, tomatoes, spinach, gnocchi, prawns, cranberries, pecans, dark chocolate. Välipalat/Muut: yoghurt, plums. lisää...
|
|
4141 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|