Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2017
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 43,42g | Prot: 118,65g | Hh: 121,44g.
Aamiainen: Билла Мюсли Яблоко, Орех, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Хохланд Творожный Сыр, ВкусВилл Лаваш Армянский Деревенский. Lounas: Кофе с Молоком, Любятово Печенье Мария Традиционное, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Творог 5%, Зеленый Горошек (Замороженный), Магнит Морковь Вареная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Välipalat/Muut: Bio Max Кефир 1%, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Абрикосы, Избенка Творог 5%. lisää...
|
|
1578 kcal
|
Harjoitus:
бег 6 км - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|