Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2017
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2545 kcal
|
Rasva: 197,04g | Prot: 74,54g | Hh: 153,58g.
Lounas: Queijo Branco, Chocolate, Nozes Pecãs, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Qualitá Tomate Cereja, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Hinode Shake de Chocolate. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Sauna - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|