Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2017
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 43,32g | Prot: 112,85g | Hh: 159,80g.
Aamiainen: Вода, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Чай, Зеленый Чай. Lounas: Сыр Российский, Кукурузная Каша на Молоке, Киви, Омлет или Яичница с Овощами, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Малиновое Варенье. Päivällinen: Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Чай, Диетмарка Отруби Ржаные. Välipalat/Muut: Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр.. lisää...
|
|
1992 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|