Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2017
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3270 kcal
|
Rasva: 170,05g | Prot: 180,08g | Hh: 259,11g.
Aamiainen: Бублики в Глазури 25Г, Творог Нежирный Президент, Грецкий Орех 10Г, Грецкий Орех 10Г, Ананас, Манго, Папайя Сушенные 50Г, Клубника, Закваска Лактония, Хлебцы Росток с Гречкой 27Г, Яйцо Отварное 61Г, Сыр Рокишио Пармезан 40% 50Г, Перец Печёный на Гриле La Corsa 100Г. Lounas: Nordic Хлебцы Пшеничные 1Шт, Nordic Хлебцы Пшеничные 1Шт, Nordic Хлебцы Пшеничные 1Шт, Nordic Хлебцы Пшеничные 1Шт, Nordic Хлебцы Пшеничные 1Шт, Nordic Хлебцы Пшеничные 1Шт, Nordic Хлебцы Пшеничные 1Шт, Nordic Хлебцы Пшеничные 1Шт, Nordic Хлебцы Пшеничные 1Шт, Nordic Хлебцы Пшеничные 1Шт, Nordic Хлебцы Пшеничные 1Шт, Nordic Хлебцы Пшеничные 1Шт, Хлебец Росток с Гречкой 55Г, Кефир Лактония 0,05% 180Г, Хлебцы Росток с Гречкой 27Г, Хлебец Росток с Гречкой 55Г, Батон Протеиновый Zero Bar 50Г. Päivällinen: Хлебцы Росток с Гречкой 29Г, Бублики в Глазури 25Г, Эклер Сладков со Сгущёнкой 87Г, Сыр Король Артур 54Г, Филе Курица Гриль Грудка 100Г, Мороженое Рудь Эскимос Белое 150Г, Перец Печёный на Гриле La Corsa 100Г, Яйцо Варенное. Välipalat/Muut: Хлебец Finn Crisp с Отрубями 1Шт, Печенье Наполеон 25Г, Фундук Жареный Грузия 10Г. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 2 tuntia ja 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|