|
минус 9кг за 8 недель
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1025 kcal
|
Rasva: 46,85g | Prot: 94,92g | Hh: 78,64g.
Aamiainen: Просто Мёд, Уральский Богатырь Сосиски Сливочные, Овощные Оладьи с Творогом, Магнит Банан. Lounas: Картофель (с Кожурой), СТМ Скумбрия Пряного Посола, Суп на Свиных Ребрышках. Päivällinen: Окей Грудка Куриная Гриль. Välipalat/Muut: SPAR Фундук Натуральный. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
килограмм в неделю - это то, что надо 😊👍 Поздравляю, отличный результат! Вы молодец! 😊
07 kesä 17 jäseneltä: kisskissss
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|