Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2017
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 63,45g | Prot: 79,08g | Hh: 125,44g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, La Pina Арахисовая Паста, Банан, Творог 9%. Lounas: Сахар, Бондюэль Кукуруза на Пару, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Макароны Отварные, Сыр Российский. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Киви, Простоквашино Сметана 15%, Торговая Площадь Курица Копченая, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Банан, Greenfield Красный Чай с Малиной, Сахар. lisää...
|
|
1562 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pino74love
|