Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2017
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 43,42g | Prot: 64,00g | Hh: 202,45g.
Aamiainen: Магнит Банан, Galbani Моцарелла, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Ржаной Хлеб, Кофе. Lounas: Оливковое Масло, Куриные Котлеты на Пару, Огурец (с Кожурой), Увелка Каша Пшеничная на Воде. Päivällinen: Pretto Сыр Моцарелла Чильеджина в Воде, Вареное Яйцо, Овощи Гриль, Шампиньоны Гриль. Välipalat/Muut: Активия Питьевая Натуральная, НЕВА Зефир, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Творожные Кексы. lisää...
|
|
1710 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inna.elkina34
|