Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2017
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 90,21g | Prot: 153,93g | Hh: 106,32g.
Aamiainen: Designer Whey Protein - Raspberry, Bio Flohsamen, Goji Beeren, Pur/Kakaonibs, Blütenpollen, Basismüsli, Leinsamen Geschrotet, Vollkorn Haferflocken, Cornflakes Ungesüßt, Sojaflocken, Amaranth Gepufft, Chia-Samen, Milsani Frische Vollmilch 3,5% Fett, Ja! Speisequark Magerstufe. Lounas: Soljanka. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Tomatenmark, Mituso Kokosöl Nativ, Spiegelei, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. Välipalat/Muut: Äpfel, Milsani Haltbare Vollmilch 3,5% Fett, Senseo Café Latte. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|