Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2017
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 70,83g | Prot: 80,85g | Hh: 216,38g.
Aamiainen: Golden Fruit Beerenmischung mit Sauerkirschen, Naturjoghurt (Fettarm), Leinsamen, Milch (Vollmilch), Ikea Blaubeersirup. Lounas: Milch (Vollmilch), Getrocknete Tomaten, Bulgur (Gekocht), REWE Passierte Tomaten, Kokosmilch, Rapsöl, Möhren, Rote Paprika, Porree, Rote Linsen. Päivällinen: Gewürzgurken, Ei, Pesto, Mozzarella, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Brownie, Erdbeeren, Äpfel. lisää...
|
|
3053 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|