Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2017
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2202 kcal
|
Rasva: 87,57g | Prot: 131,84g | Hh: 225,17g.
Aamiainen: Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Seitenbacher Protein Müsli, Seitenbacher Bergsteiger-Müsli auf Dinkelbasis, Erdbeeren, Die Rostocker Kräutersalami, Kaiser's Whole & Pure Brot. Lounas: Rapunzel Leinöl, Tomaten, Gurke (mit Schale), Alnatura Körniger Frischkäse, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Päivällinen: Olivenöl, Junge Frühlingszwiebeln, Porree, Möhren, Weißkohl, Fenchel. Välipalat/Muut: Hafervoll Flapjack Kakao Haselnuss, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Bauer's Schinkenwurst, Wilhelm Brandenburg Wacholderschinken, Mischbrot, Inkospor Active pro 80 Banane, Wassermelone, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|