Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2017
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 24,33g | Prot: 73,07g | Hh: 174,91g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Вода. Lounas: Ого Отруби Ржаные, Чай, Малиновое Варенье, Творог (Обезжиренный), Кефир 1%, Сыр Российский. Päivällinen: Мята, Укроп, Петрушка, Кефир 1%, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Сахарный Песок, Чай, Красное Яблоко, Апельсин, Киви. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|