|
Жру и худею. Это может закончиться, поэтому надо выработать систему. Ноги сзади некрасивые в коленях. Поэтому хореография, стрипданс, тренажеры, кардио. 3 часа в зале О_о
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 67,54g | Prot: 60,78g | Hh: 180,44g.
Aamiainen: Ого Сушки "Кроха", Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Яблоко, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Баян Сулу Карамель BS Fruit, Ашан Шоколад Горький 72%, Cливки Порционные со Вкусом Корицы 8 %, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 0,2%. Lounas: Котлета по-Киевски, Гречка Отварная. Päivällinen: Баян Сулу Карамель BS Fruit, Ашан Шоколад Горький 72%, Аморе Крабовые Палочки, Каждый День Крекер Рыбки, Fresh Secret Салат "Винегрет". lisää...
|
|
1415 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|