Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2017
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 33,47g | Prot: 105,91g | Hh: 152,95g.
Aamiainen: Любятово Крекер Янтарный с Сыром, Сахар, Сыр, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Гороховая Каша, Минтай в Омлете, Красные Помидоры. Päivällinen: Гороховая Каша, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Välipalat/Muut: Банан, Яблоко, Мёд, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Запеканка с Бананом без Сахара. lisää...
|
|
1742 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mega.natalia
|