Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2017
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 77,52g | Prot: 102,44g | Hh: 150,05g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Монастырский. Lounas: Морковь, Редис, Веселый Молочник Сметана 15%, Гречка, Красная Цена Сыр Гауда, Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Индилайт Грудка Индейки. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Минтай Жареный. Välipalat/Muut: Нектарин, Зеленое Яблоко, Фундук, Миндаль, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Elliptinen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|