Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2017
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 33,81g | Prot: 78,74g | Hh: 146,98g.
Aamiainen: Чай, Коктейль ED Кофе 200 Гр.. Lounas: Сахар, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Малиновое Варенье, Чай, Ого Отруби Ржаные. Päivällinen: ООО Сладкий Мир Ксилит в Кубиках Сахарозаменитель Натуральный, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Овощами. Välipalat/Muut: Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Леовит Батончик Фруктовый Яблочный Штрудель. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|