|
Oh hells yeah!!! As of this morning I have officially hit my first 10 pound mark!! I realized last night that my self esteem is starting to come back too. I think that is because I am starting to see changes in my muscle definition. I'm actually starting to get arm muscles. I've NEVER had arm muscles, even at 135 pounds!! And 10 consecutive pushups? Yeah, I can do that too! Their girlie pushups, but whatever.
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2012:
|
1258 kcal
|
Rasva: 29,94g | Prot: 107,14g | Hh: 76,92g.
Aamiainen: Southwestern Chicken Breast Strips, muscle milk light cafe latte. Lounas: smart ones slow roasted turkey, Light String Cheese. Päivällinen: Chili Con Carne with Beans Entree (Canned). Välipalat/Muut: Budweiser Light Beer. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 4 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Woohoo!!!! Go girl!! Love it, congrats!!
09 maalis 12 jäseneltä: erika2633
|
The more your weight decreases, the more self-esteem & confidence increases! Keep it up :)
09 maalis 12 jäseneltä: UK cats
|
Thats great!!! That first 10lbs off, always feels AMAZING! Which it should, since there is lots of hard work and dedication put in to those first 10lbs gone! :) Keep it up!
09 maalis 12 jäseneltä: Haley13P
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Baileyrose85
|