Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2017
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 53,48g | Prot: 114,00g | Hh: 97,76g.
Aamiainen: Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Braeburn Äpfeln, Chia-Samen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alnatura Leinsamen Geschrotet. Lounas: Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Kohlrabi, Aprikosen, Nektarinen, Pflaumen. Päivällinen: Lyttos Schafskäse Leicht, Iglo Blatt-Spinat, Ei. Välipalat/Muut: Lidl Mango, Süßkirschen, Brombeeren, Lidl Heidelbeeren, Lidl Himbeeren, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee, Tee, Schlagsahne, Ja! Würfelzucker, Ja! Milch 3,5%, Honig, Magerquark. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|