Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2017
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2016 kcal
|
Rasva: 72,31g | Prot: 123,55g | Hh: 208,33g.
Aamiainen: Nordic Овсяные Хлопья с Пшеничными Отрубями, Unagrande Моцарелла, Ржаной Хлеб, Приготовленный Яичный Белок. Lounas: Нектарин, Nescafe Gold Cappuccino Chocolate, Белый Город Молоко 2.5%, Ашан Сыр Российский 50%, Сыр Моцарелла, Говядина Постная, Котлета Куриная, Капуста Тушеная, Жареное Яйцо. Päivällinen: Arte Bianca Печенье Сдобное "Алтайское" Овсяное, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Капуста Тушеная, Говядина Постная, Котлета Куриная. Välipalat/Muut: Рыбный День Пелядь Вяленая, Amstel Пиво Безалкогольное, Черешня. lisää...
|
|
1711 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|