|
Ja, ja, jammern hilft 😄
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 66,52g | Prot: 80,84g | Hh: 193,81g.
Aamiainen: Vollmilch, Leinsamen, Marmelade, Pfirsiche, Magerquark. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Olivenöl, Aldi Bergkäse, Lyoner, Champignons, Zucchini, Spätzle. Päivällinen: Bio Sonne Sesam Knäckebrot, Möhren, Rettich, BioBio Bergkäse, Clever Putenschinken, Avocado, Vollkornbrot, Erdbeeren. Välipalat/Muut: Erdnüsse mit Schale, Milch (Vollmilch). lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
 Kommentit
|
|