|
Несколько дней жора, нервов и расстройств. Удержать вес не так то и просто((
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1334 kcal
|
Rasva: 56,38g | Prot: 76,15g | Hh: 148,79g.
Aamiainen: Абрикосы, Банан, Овсянка, Здравник Цикорий Растворимый. Lounas: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Омлет или Яичница. Päivällinen: Льняное Масло, Авокадо, Кабачок, Сыр Гауда, Зеленый Листовой Салат, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Медом, Здравник Цикорий Растворимый. lisää...
|
|
1395 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|