Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2017
|
142,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 52,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1131 kcal
|
Rasva: 17,47g | Prot: 70,72g | Hh: 163,69g.
Aamiainen: Chiquita Banane, Adozan Eiweiß 100, Volvic Touch Zitrone-Limette, Arla Skyr Himbeere-Cranberry. Lounas: Gut & Günstig Gnocchi, Edeka Baked Beans. Päivällinen: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Brokkoli, Farmer's Snack Fruit Snack Cranberry, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Alnatura Quinoa (Gekocht). Välipalat/Muut: Volvic Touch Zitrone-Limette. lisää...
|
|
4882 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|