Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2017
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 79,31g | Prot: 132,97g | Hh: 87,81g.
Aamiainen: IronMaxx 100% Whey Protein, Magerquark, Gekochtes Ei, Low carb shop mandelmehl weiss entölt, Milfina speisequark magerstufe, Aldi bio chia samen, Carrots, Flohsamenschalen, Ei, Braeburn Äpfeln, Ei, Butter, Walnüsse, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Chia-Samen. Päivällinen: Grüne Oliven, Lyttos Schafskäse Leicht, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Radieschen, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Aldi Garnelen, Knorr Salatkrönung, Sonnenblumenöl, Ei. Välipalat/Muut: Pflaumen, Lidl Himbeeren, Lidl Heidelbeeren, Süßkirschen, Lidl Mango, Nektarinen, Magerquark, Honig, Ja! Milch 3,5%, Schlagsahne, Tee. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|