Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2017
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 62,18g | Prot: 88,42g | Hh: 162,11g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кудесница Мука Овсяная, Яичный Белок, Простоквашино Творог 2%, O'Zera Шоколад Colombia 80%, Националь Булгур. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Овсяные, Агент-Продукт Арахисовая Паста Кремовая, Красные Помидоры, Говядина Тушеная, Националь Рис Бурый Здоровье, Рассольник. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Овсяные, Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Макдоналдс Пирожок Маракуйя и Сливочный Сыр, Teva Рыбий Жир (Teva), Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой. lisää...
|
|
1578 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mamamarusya
|