|
Привет КД 😪
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 50,59g | Prot: 68,01g | Hh: 195,83g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Кефир 1%, Hame Деликатесный Паштет из Гусиной Печени, Волжский Пекарь Хлеб "Волжский" Ржаной Заварной, Гречка Отварная, Брынза. Lounas: Киви, ВкусВилл Тунец Натуральный, Помидоры, Мистраль Гречка Отварная. Päivällinen: Окей Манго, Агуша Молоко 3.2%, Hame Деликатесный Паштет из Гусиной Печени, ВкусВилл Хлеб Варницкий, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Грецкие Орехи. Välipalat/Muut: Абрикосы, Безе, ВкусВилл Сухари "Сахарные", Мясновъ Йргурт. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 27 minuuttia, Tiskaus - 7 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - S_Vesnushka
|