Päiväkirja - Kreysa, 11 kesä 17

Начинаю снова питаться как нужно)) Утром муж приготовил толокняную кашу ^_^
Увы, не сфоткала

50,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.    Vielä jäljellä: 0,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1352 kcal

Rasva: 53,95g | Prot: 84,45g | Hh: 140,83g.   Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Ваше Здоровье Толокно Овсяное, Здравник Цикорий Растворимый, Грецкие Орехи. Lounas: Помидор Запеченный, Льняное Масло, Зеленый Листовой Салат, Сыр Гауда, Пиканта Баклажаны Печеные, Филе Индейки. Päivällinen: Отруби Ржаные, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Активиа Йогурт Натуральный 3,5%. Välipalat/Muut: Здравник Цикорий Растворимый, Грецкие Орехи, Груши. lisää...

1495 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...