Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2017
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2634 kcal
|
Rasva: 126,31g | Prot: 183,63g | Hh: 211,52g.
Aamiainen: Клубника, Клубника, Йогурт Яготинский Персик 70Г, Закваска Лактония 50Г, Грецкий Орех 10Г, Грецкий Орех 10Г, Ананас, Манго, Папайя Сушенные 50Г, Творог Нежирный Президент, Яйцо Отварное 57Г, ПОМИДОР ЧЕРРИ 63Г, Салат Бурячок с Хреном Фоззи 100, Перец с Сыром Маринованный 50Г, Индейка Гриль Моя, ДИКИРИЙ РИС ЧЁРНЫЙ 65 г, Сердца Куриные Тушенные в Сметане 100Г. Lounas: Печенье Кохана Лили 25Г, Батон Протеиновый Zero Bar 20Г Белка 50Г. Päivällinen: Мороженное Эскимос Рудь Белое 27Г, Мороженое Рудь Эскимос Шоколадное 150Г, Клубника 50Г, Печенье Кохана Лили 30Г, Печенье Кохана Лили 34Г, Молоко Бурёнка 2,6% 100Г, Перец с Сыром Маринованный 63Г, Балык Говяжий Ятрань 50Г, Шинка Гурман Глобино, Хлебцы Росток с Гречкой 27Г, Салат Бурячок с Хреном Фоззи 100, Соус Чили Дерони 20Г, Балык Говяжий Ятрань 100Г, Шинка Гурман Глобино 24Г. Välipalat/Muut: Протеин IZO WHEY Zero Biotech USA Кофе Латте 25Г. lisää...
|
|
2631 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 2 tuntia ja 28 minuuttia, Гантели - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|