|
Tudo sob controle!! :) #evoluindonamusculação
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1821 kcal
|
Rasva: 86,16g | Prot: 114,86g | Hh: 78,95g.
Aamiainen: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, 3 Corações Cappuccino Diet. Lounas: Tirolez Creme de Ricota Light, Vinho Cabernet Sauvignon, Sadia Mussarela, Tirolez Queijo Gorgonzola, Pernil Assado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Päivällinen: Água. Välipalat/Muut: Café, 3 Corações Cappuccino Diet, Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose. lisää...
|
|
1739 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - djanearaujo
|