Päiväkirja - kialionka, 12 kesä 17

Утро началось со взвешивания!Конечно плюс на весах,что я ещё ожидала))Ничего ,за пару дней вернёмся )Это просто 💦 вода

67,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.    Vielä jäljellä: 9,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1461 kcal

Rasva: 58,00g | Prot: 133,17g | Hh: 92,62g.   Aamiainen: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Морская Радуга Салат из Морской Капусты "Дальневосточный", Горбуша Соленая, Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо. Lounas: Яйцо, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Куриное Филе. Päivällinen: Приготовленный Яичный Белок, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Блины с Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Gruntaler Сыр Легкий 15%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. lisää...

2195 kcal

Harjoitus: Stepperi - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...