Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2017
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3695 kcal
|
Rasva: 152,07g | Prot: 109,35g | Hh: 450,34g.
Aamiainen: Honig, Butter, Lidl Feigen-Walnussbrot. Lounas: Bofrost Maccaroniauflauf. Päivällinen: Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Rosewein, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Kartoffeln, Nordsee Norwegisches Lachsfilet auf der Haut Gebraten, Cadbury Fudge, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Bofrost Softeis Erdbeer, Lindenhof Gouda, Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Pilates - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - marabou17
|