Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2017
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2461 kcal
|
Rasva: 89,96g | Prot: 239,27g | Hh: 168,34g.
Aamiainen: Güldenhof Putenbrustfilet, Aldi Blattsalat Mix, Wiesenhof Eiweiß, Hartgekochtes Ei. Lounas: Multipower Power Pack Classic White, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate. Päivällinen: Aldi Rinderhackfleisch, Dr. Oetker Ristorante Pizza Prosciutto. Välipalat/Muut: Aldi Bio Hafer Cookies, Aldi Magerquark, KitKat Chunky (40g), Olimp BCAA Xplode. lisää...
|
|
2959 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|