Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2017
|
105,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2150 kcal
|
Rasva: 162,84g | Prot: 76,40g | Hh: 93,61g.
Aamiainen: Tesco Value Twaróg Tłusty, Pilos Śmietanka 30%. Lounas: Mleko z 2% Tłuszczu. Päivällinen: Pączek z Dżemem, Nasza Spiżarnia Pieczarki Marynowane, Salato Sałatka Jarzynowa, Sokołów Serdelki z Szynki. lisää...
|
|
2949 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|