|
40.6
|
103,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2010:
|
1489 kcal
|
Rasva: 49,89g | Prot: 106,23g | Hh: 170,68g.
Aamiainen: Dark Sweet Cherries, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), milk semi skimmed. Lounas: red sweet pepper, carrots, spinach, tomatoes, chicken, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned). Päivällinen: Reduced Fat Cheese, prawns, spinach, olives, tomatoes, gnocchi. Välipalat/Muut: plums, pistachio, chocolate sunflower seeds, almonds. lisää...
|
|
3438 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|