Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2017
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 52,82g | Prot: 57,89g | Hh: 188,13g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Капучино. Lounas: Harry's American Sandwich, Летний День Молоко 3,2%, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Яйцо, Кофе с Молоком. Päivällinen: Nesquik Mini, Prodgreen Диетические Блинчики с Капустой и Яйцом, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Савушкин Продукт Сметана Брест-Литовская 26%, Постный Борщ. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Манная Крупа, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Летний День Молоко 3,2%. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlinaBorovik
|