Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2017
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 56,32g | Prot: 37,11g | Hh: 149,37g.
Aamiainen: Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречневая Каша. Päivällinen: Бондюэль Кукуруза на Пару, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Гречневая Каша, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры. Välipalat/Muut: La Pina Арахисовая Паста. lisää...
|
|
1527 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pino74love
|