|
10st 11.5 (1/2 off at WW) A little disappointed, if I'm honest, but I suppose I did well last week and the last stone will be slower. But on the plus side I earned & had my massage as a reward for losing 2st so far at WW, so that was lovely. Gym body fat scales measure me as 45.7%, 31.5kg of fat! Excellent is 25%, poor is 37.2%-so I'm BEYOND poor!! Will try that again in a month or so and see if there's any improvement-fingers crossed!
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2012:
|
1700 kcal
|
Rasva: 64,46g | Prot: 52,96g | Hh: 218,02g.
Aamiainen: Porridge. Lounas: Stay Full Spiced Butternut Squash & Edname Bean Soup, Strawberry Tart Yogurt. Päivällinen: Apple Pie, Small French Fries, Big Mac. Välipalat/Muut: Wotsits, Chocolates, Bananas. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Vaellus - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 27 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|