Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2017
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2020 kcal
|
Rasva: 77,08g | Prot: 89,58g | Hh: 254,84g.
Aamiainen: Quesabores Danbo Light, BC Jugo de Naranja, Oroweat Pan Integral con Cereales, Huevo, Paladini Jamón Cocido, Tía Maruca Galletas de Arroz, BC Mermelada de Durazno, La Serenísima Leche Descremada. Lounas: CasanCrem CasanCrem Clasico, Pan Multicereales, Azafrán, Arroz Blanco, Cebollas, Langostinos, Leche de Coco. Päivällinen: Peras, Tau Delta Salsa Caesar Light, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Palmitos, Aceitunas Verdes, Pepinillo Dulce, Tomates Cherry, Rúcula, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Välipalat/Muut: Ilolay Leche en Polvo Descremada, Gentech Ironbar (46g). lisää...
|
|
3032 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 50 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|