Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2017
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2520 kcal
|
Rasva: 63,00g | Prot: 131,00g | Hh: 436,00g.
Aamiainen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Lounas: Atkins Snack Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Päivällinen: Dannon Light & Fit Greek Mousse - Strawberry Shortcake, Yoplait Greek 100 Whips - Salted Caramel, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Silk Unsweetened Cashew Milk, Fiber One Honey Clusters Cereal. Välipalat/Muut: Atkins Snack Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Beachbody Shakeology - Chocolate, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct). lisää...
|
|
3358 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 50 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, 16.5k row - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|