Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2017
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 30,41g | Prot: 84,25g | Hh: 152,41g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Кукурузная Каша на Молоке. Lounas: Красные Помидоры, Куриная Грудка Вареная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Päivällinen: Простоквашино Кефир 3,2%, Куриная Грудка Вареная, Куриные Котлеты, Хлеб Черный. Välipalat/Muut: Бабушкино Лукошко Пюре Груша, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яичный Белок, Киви, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Куриная Грудка Вареная, Хлеб Черный, Банан. lisää...
|
|
2660 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yana-9210
|