Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2017
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3434 kcal
|
Rasva: 50,93g | Prot: 461,03g | Hh: 241,72g.
Aamiainen: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Wiesenhof Eiklar, Aldi Haferflocken, Ei, TNT Omega 3-TG, Blaubeeren, Scitec Nutrition Fourstar Protein. Lounas: Mutant ISO Surge Chocolate, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Scitec Nutrition Whey Isolate, Aldi Magerquark, Gartenkrone Broccoli-Röschen, Basmati-Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Body & Fit Clean Protein Bar Peanut Butter, Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion, Scitec Nutrition Protein Pudding. Välipalat/Muut: Conquerbar Ohh-Reo, Got7 Core Bar Cookies & Cream, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Scitec Nutrition BCAA Xpress. lisää...
|
|
3678 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|