|
eindelijk weer een beetje op de goede weg en nu proberen zo door te gaan en straks weer rond de 85 kilo te zitten ,....
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
661 kcal
|
Rasva: 13,61g | Prot: 27,48g | Hh: 106,60g.
Aamiainen: Koffie met Melk, Rivercote Beschuit Naturel, Lidl Smeerkaas 20+, AH Zuivelspread Bieslook Light. Lounas: Rivercote Beschuit Naturel, AH Zuivelspread Bieslook Light, AH Volkoren Bollen, Zwagerman Kipfilet Naturel. Päivällinen: Milsani Vanille Vla, Sperziebonen, Jumbo Aardappelpuree Naturel. Välipalat/Muut: Koffie met Melk, Koffie, Leidingwater. lisää...
|
|
2657 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 39 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Juist! Gewoon door blijven gaan, dan komt het vanzelf goed ;)
12 kesä 17 jäseneltä: Winanda!
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - robbievos
|