Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2010
|
53,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2010:
|
1268 kcal
|
Rasva: 23,97g | Prot: 124,87g | Hh: 132,99g.
Aamiainen: great value fat free coffee creamer, splenda, instant coffee, strawberries, strawberries, egg whites, sugar free strawberry preserves great value, 100% whole wheat english muffin. Lounas: Karen's Chicken Spaghetti, great value green beans no salt added, boneless pork tenderloin. Päivällinen: green beans great value, orowheat whole wheat hot dog bun, spinach great value, Pan Seared Tilapia. Välipalat/Muut: quakes rice snacks, plum, nonfat milk, natural peanut butter, braum's capucchino chocolate. lisää...
|
|
1654 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Luistelu - 16 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|